Tipps & Rezepte

! Alle Rezepte sind ohne industriellen Fabrikzucker und – wo enthalten – mit Vollkornmehl gemacht. 

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Frühstück


Sprossenmilchreis von ZELLGUT

Shakshuka

Crepe mit Schokocreme


Schokobowl

Süßkartoffeltoast

Veganer Kaiserschmarren


Crunchy Granola – vegan und glutenfrei


Vollkornbagel

Hauptmahlzeit


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Schnelle asiatische Bowl mit gekeimten Quinoa

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Gefüllter Kürbis mit ZELLGUT Berg-Olivenöl

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Cremige Kürbissuppe mit gekeimten Kürbiskernen

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Marrokkanischer Hirsesalat

Salat-Burger


Kichererbsennuggets

Curry-Variationen

Veggie-Paella

Tomatenquiche

Ananas Curry Bowl


Kürbis, Apfel, r. Beete Tarte


Cremiges Kürbiscurry

Mangorisotto

Gefüllte Paprika mit Linsenbologneser

Rote Beete Risotto

Hühnchen in Kräutermantel


Salatkreationen

Grünkohl-Orangen Quinoa

Ofengemüse

Shrimp Kokos Suppe


Brokkolisuppe

Karotten Ingwer Suppe

Tomatengazpacho

Erbsensuppe

Französische Socca – glutenfrei

5 Minuten Lunch

Feta Auflauf

Auberginen Appetizer

Snacks & Desserts


Power Protein Riegel

Dein Fahrplan zur Gesundheit

Gesunde Naschereien

Gesunde Erdnuss-schokobanane

Vegane & glutenfreie Proteinbrownies


Raffaelo Eiscreme – vegan, fabrikzuckerfrei, 5 Minuten


Veganer Avocado Pudding

Gesunde Rocher Kugeln

Kuchen & Muffins


Schneller Apfelkuchen

Möhrenmuffins

Dein Fahrplan zur Gesundheit

Mango Torte

Blaubeertorte


Snickers Torte

Brot & Brötchen


Bananenbrot

Saftiges Kürbisbrot

5 Minuten Vollkornbrot


Blaubeerbananen-Kokosbrot

Laugenbrötchen

Aufstriche & Saucen


Chia-Himbeer Marmelade

Gesunder Schokoaufstrich

Erbsenguacamole

Curry Dattel Aufstrich

(Curry) Ketchup

Getränke


Heiße Zimt-Mandel-Schoki

Mandelmilch

Kokosschokoshake – vegan, zuckerfrei, 5 Minuten


Mango Lassi

Sonstiges


Jahresendreflexion + Geschenk

So entwickelst du dauerhaft Gewohnheiten

Wie schaffe ich es, langfristig früh aufzustehen?

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